نحوه سنجش دقیق ضربان قلب با گوشی هوشمند
به گزارش وبلاگ سفر، با استفاده از راهکارهای ارائه شده در این مطلب از نحوه میزان گیری ضربان قلب خود با استفاده از گوشی هوشمند آگاه شوید.
ممکن است وسوسه شده باشید که یک ساعت هوشمند یا یک ردیاب تناسب اندام با ویژگی های بسیار زیاد تهیه کنید تا درک بهتری از سلامت خود داشته باشید. اما خوانش های بیومتریک خاصی وجود دارد که می توانید مستقیما از تلفن هوشمند خود مقدار گیری کنید و احتیاجی به ابزار های اضافی ندارید.
همانطور که از قبل می دانید، تلفن شما می تواند قدم های شما را بشمارد و خواب شما را ردیابی کند، اما باید بدانید که آن می تواند حتی ضربان قلب شما را نیز مقدار گیری کند. برای انجام این کار، دستگاه دستی شما از دوربین عقب خود برای تخمین ضربان در دقیقه بر اساس تغییرات رنگ در نوک انگشت شما استفاده می نماید که نشان دهنده پمپاژ خون به وسیله مویرگ هاست.
خواه ردیاب ضربان قلب داشته باشید یا نه، اینکه بتوانید این مقدار گیری مهم را تنها با تلفن خود انجام دهید یک جایگزین مفید است.
Google Fit
ویژگی ردیابی ضربان قلب اکنون در Google Fit برای اندروید و iOS فعال است، بنابراین شما به وسیله پلتفرمی که در آن هستید محدود نمی شوید. برنامه را باز کنید، داشبوردی خواهید دید که بعضی از آمار های کلیدی سلامتی و تناسب اندام را نشان می دهد، از جمله کالری هایی که سوزانده و اقداماتی که در روز انجام داده اید.
برای اسکن ضربان قلب خود، تب Browse را باز کنید (آیکون شبیه یک فهرست گلوله ای است)، به Vitals بروید و روی Get start در آنالیز کارت ضربان قلب ضربه بزنید. این برنامه شما را گام به گام در این فرآیند هدایت می نماید و در صورت احتیاج به تنظیم مجدد انگشت روی لنز یا اعمال فشار بیشتر یا کمتر، دستورالعمل هایی را به شما ارائه می دهد. روی صفحه یک دایره پیشرفت خواهید دید که به شما می گوید برنامه چقدر داده جمع آوری نموده است. هنگامی که به 100 درصد رسید، مقدار ضربان خود را دریافت خواهید کرد که می توانید با ضربه زدن روی ذخیره مقدار گیری، آن را ذخیره کنید.
از تب Browse در برنامه، می توانید Vitals و سپس ضربان قلب را انتخاب کنید تا آمار خود را در طول زمان ببینید. بعلاوه می توانید با ضربه زدن روی دکمه + (plus) در گوشه سمت راست بالای صفحه، خواندن را به صورت دستی (مثلا اگر در دستگاه دیگری گرفته اید) اضافه کنید.
Instant Heart Rate:ضربان قلب فوری
Instant Heart Rate یا ضربان قلب فوری برای اندروید و iOS برنامه ای است که کاملا با هدف مقدار گیری ضربان قلب در تلفن شما ساخته شده است. اگر می خواهید خوانش ها را با سایر داده های سلامتی و تناسب اندام خود جمع کنید، می توانید پلتفرم را با Google Fit یا Apple Health همگام سازی کنید.
به محض اینکه برنامه را برای اولین بار باز می کنید، دقیقا به شما می گوید که از نظر قرار دادن انگشت خود روی دوربین اصلی و ثابت نگه داشتن آن برای خواندن دقیق چه کاری باید انجام دهید. ضربان قلب خود را در زمان واقعی خواهید دید و پس از چند ثانیه، مقدار گیری نهایی را دریافت خواهید کرد.
برای ردیابی ضربان قلب خود در طول زمان و صادرات آمار به برنامه های دیگر، باید برای یک حساب رایگان در داخل برنامه ثبت نام کنید.
Welltory: مانیتور ضربان قلب
Welltory: مانیتور ضربان قلب برای اندروید و iOS با خواندن ضربان قلب آغاز می گردد، اما بعد از آن فراتر می رود. با پرداخت 13 دلار در ماه، این برنامه می تواند بینش های شخصی سازی شده در خصوص سلامت قلب، الگو های خواب، استرس و موارد دیگر را برای شما به ارمغان بیاورد.
اما اگر نمی خواهید اشتراک دیگری را به فهرست خود اضافه کنید، می توانید به مقدار گیری و دریافت بازخورد در خصوص ضربان قلب و تغییرات ضربان قلب خود (فاصله بین ضربان ها) پایبند باشید که رایگان است. این پلتفرم از شما دعوت می نماید که هر دو را به محض باز کردن آن مقدار گیری کنید، می توانید هر زمان که بخواهید با ضربه زدن روی دکمه در پایین داشبورد اصلی برنامه، دوباره آن را مقدار بگیرید.
اگر می خواهید داده های بیشتری را جمع آوری کنید، این برنامه بعلاوه به خوبی با انواع پوشیدنی های مختلف همگام سازی می گردد.
Cardiio :کاردیو
اگر در پی چیزی کمی جامع تر هستید، Cardiio برای iOS این امکان را فراهم می آورد. این برنامه علاوه بر مقدار ضربان قلب، تجزیه و تحلیل زیادی از ضربان در دقیقه شما در طول زمان و بعلاوه پیشنهادات تمرینی و بینش بیشتری در خصوص سلامتی شما ارائه می دهد.
هنگامی که آن را باز می کنید، پلتفرم از شما می خواهد که یک خوانش دریافت کنید، در این مرحله می توانید با ضربه زدن روی گزینه Measure تعداد بیشتری از آن ها را جمع آوری کنید. مانند سایر برنامه ها، Cardiio بعلاوه دستورالعمل های کاملی را در خصوص مقدار گیری ضربان قلب به شما ارائه می دهد. می توانید تمام داده های ثبت شده خود را در صفحه History ببینید، اگر می خواهید عمیق تر شوید، می توانید تفسیر هایی از سطح کلی تناسب اندام خود را در صفحه Insights دریافت کنید.
بیشتر بخوانید
منبع: popsci
وبلاگ سفر فضای مجازی دریچه فناوری
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان